남편 외도로 무너진 삶, 어떻게 다시 시작할 수 있을까?

   남편의 외도를 알게 되는 순간, 아내의 삶은 송두리째 흔들립니다

     “남편은 왜 그런 짓을 했을까?”

     “내가 무엇을 잘못했을까?”

     “우리 부부는 대체 뭐가 문제였을까?”

   끝없는 질문이 머릿속을 맴돌지만, 속 시원한 답을 얻기란 쉽지 않습니다.

   남편에게 분노를 터뜨리고, 수없이 대화를 시도해도 돌아오는 대답은 실망스러울 때가 많습니다. 때로는 사과 대신 핑계가 돌아오기도 합니다.

     “외로웠다.”

     “당신은 아이들밖에 몰랐다.”

     “당신은 항상 나를 무시했다.” 등등

   남편이 자신의 잘못을 정당화하며 아내에게 책임을 전가하는 경우도 있습니다. 설사 남편이 “미안하다. 다시는 그러지 않겠다.”라고 말한다 해도, 무너진 신뢰는 쉽게 회복되지 않습니다.

   이런 상황에서 아내는 극도의 불안과 분노 속에 빠져듭니다. 남편의 모든 행동과 말 한마디에 예민해지고, 끊임없이 의심과 감시에 몰두하게 됩니다. 일상은 산산조각 나고, 잠조차 제대로 이루지 못합니다.

 

Pixabay 로부터 입수된  Victoria 님의 이미지 입니다.

 

아내의 상처, 이제는 나를 위한 변화가 필요합니다.

   그런데 이 모든 감정 소모 속에서 중요한 사실이 하나 있습니다. 아무리 남편을 비난하고, 깨닫게 하려 해도, 상대방이 스스로 자신의 잘못을 직면하지 않는다면 변화는 불가능하다는 점입니다.

   그렇다면 아내가 해야 할 일은 무엇일까요? 바로 ‘나 자신에게 집중하는 것’입니다. 지금 가장 중요한 사람은 바로 ‘나’입니다.

   남편이 어떻게 반응하든, 그와 상관없이 무너진 내 몸과 마음을 다시 일으켜 세우는 데 힘을 쏟아야 합니다. 

 

   자신의 감정을 직면하세요. 억누르거나 회피하려 하지 말고, 지금 느끼는 감정을 있는 그대로 받아들이세요. 화가 난다면 그 화를 인정하고, 슬프다면 마음껏 울어도 괜찮습니다.

   남편의 행동을 개인적으로 받아들이지 마세요. 남편의 외도는 아내의 탓이 아닙니다. 꼭 아내의 부족함 때문이 아니라는 점을 이해하세요. 이는 남편의 선택과 그의 미성숙함에서 비롯된 문제인 것입니다.

   남자와 여자의 심리 차이를 이해하세요. 남성과 여성은 관계에 접근하는 방식과 감정을 표현하는 방식 등 신체 뿐 아니라 심리도 큰 차이가 있습니다. 심리적 차이를 알고 이해하면, 남편의 행동을 더 객관적으로 바라볼 수 있는 힘이 생깁니다.

   내 자신을 돌보세요. 외도로 인해 자존감이 무너졌다면, 다시 자신을 사랑하는 법을 배워야 합니다. 건강을 위해 잘 먹고, 운동도 하고, 스스로를 가꾸고, 나를 성장시킬 수 있는 일들을 하는 등을 통해 몸과 마음을 치유하도록 해야 합니다.

   필요하다면 전문가의 도움을 요청하세요. 외도는 심리의 살인이라고도 합니다. 외도 상처는 혼자서 극복하기에는 쉽지 않습니다. 혼자서 감당하기 어려운 감정이나 관계 문제는 상담사나 전문가와 함께 해결책을 모색하는 것이 좋습니다.

 

Pixabay 로부터 입수된  Poky Chen 님의 이미지 입니다.

 

   이제는 아내의 시간입니다.

   외도는 분명 큰 상처를 남기지만, 이로 인해 무너져버린 인생을 다시 세우는 열쇠는 오롯이 당신 손에 있습니다. 남편이 깨닫기를 기다리기보다, 내 삶을 회복하는 데 집중하세요. 나를 돌보고, 나를 성장시키는 일에 에너지를 쏟는다면, 결국 당신은 외도로 인해 잃었던 자신감을 되찾고 더 강한 사람으로 거듭날 수 있습니다.    “나는 나 자신을 사랑할 자격이 있다.”

   이 말을 스스로에게 반복하며, 더 나은 미래를 향해 나아가세요. 당신은 충분히 해낼 수 있습니다.