배우자 사별로 겪게 되는 여러가지 문제들

  사람은 살아가는 동안 온갖 스트레스와 상처를 겪을 수밖에 없습니다. 그중에서 가장 큰 상처는 사랑하는 사람과의 사별이라 할 수 있습니다. 그것을 극복한다는 것은 정말 쉬운 일이 아닙니다. 분명히 주위의 도움도 필요합니다. 하지만 함께 위로해야 하는 사람들에게 더 많은 상처를 받기도 합니다. 이런 큰 상처를 받게 되면 이성적 생각이나 판단을 하기 힘들기 때문입니다.

  여러 가지 사별의 문제 중 배우자 사별로 겪게 되는 여러 가지 문제들을 정리해 보았습니다. 본인이든, 주변 사람이든 어떤 문제가 발생하고, 그 문제의 이유를 명확히 이해한다면 상처를 극복하는 데에 제대로 된 방향성과 조금이나마 도움이 될 수 있을 거라 생각합니다.

 

Candles Faith Reflection Cross Prayer Candles: Image by Albrecht Fietz from Pixabay

 

 

1. 우울

  너무나 큰 슬픔으로 인해 생활자체가 힘들고, 무기력하고, 매사가 부정적으로 느껴집니다. 삶의 의미가 없습니다. ‘아이들만 아니면.....’이라는 극단적인 생각도 자주 하게 됩니다.

 

  사람의 마음에서 작용하는 감정의 중심에는 남자와 여자의 미세한 차이가 있습니다. 남자는 현재 감정이,
여자는 과거의 부정 감정 기억이 우선으로 작용합니다. 큰 상처를 겪게 되어 여자는 마음속에 해결되지 않는 상처 때문에 우울하게 되고, 남자는 현재 자신이 처한 상황이 너무나 황망하고 힘들기 때문에 그로 인해 발생하는 스트레스에서 오는 트라우마라 할 수 있습니다. 여자는 상처에 대한 감정의 공감과 위로가 필요하고 남자는 상처의 감정을 벗어나 몰입할 수 있는 것이 필요합니다.

2.  외로움

  함께 믿고, 의지하며 나의 모든 것을 알고, 희로애락을 나누며 당연한 미래를 함께 할 상대가 사라진 것에 대한 상실감입니다.

 

  가족은 남편인 남자와 아내인 여자가 각자 자기의 역할을 감당하며 서로를 채워 이루어 갑니다. 남자는 자신과 동일시된 사랑하는 아내가 사라져 마치 자신의 신체의 일부가 떨어져 나간 고통을 겪는 것과 같고, 아내는 자기의 행복의 원천이며 자신의 울타리가 무너져 삶의 불안감을 느끼는 상황이 되어버려 당연히 있어야 하는 자리가 비어버린 상태입니다.

  또 다른 가족이나 가까운 친구들이 소소하게 밥을 같이 먹는다던가 산책을 한다던가 주말이나 시간이 허락할 때 가까운 공원에 소풍을 가는 등 생활 속에서 조용하지만 자주 함께 하는 것이 도움이 됩니다.

3. 이상성욕

  외로움의 감정과 함께 발생하며 남자는 열정의 대상의 상실, 여자는 사랑을 확인할 수 있는 대상의 상실로 인해 무의식적으로 열정과 사랑을 확인하고자 하는 욕구가 깨어나 발생하는 증상입니다.

 

  부부관계가 좋았던 좋지 않았던 상관없이 남자는 열정의 과정에서 성행동을 하게 되고, 여자는 사랑의 확인을 위해 성행동을 원하게 되는데, 자신의 의지와 상관없이 성행동의 상대가 사라지게 되면서 무의식적으로 행복을 추구하고자 하는 욕구가 본능적이고 무의식적으로 강하게 발생하는 것입니다.
  이로 인해 일종의 죄책감을 느끼기도 하고, 감정 통제를 하지 못하여 행동을 하고 후회를 하는 경우도 많이 있습니다. 극단적 트라우마로 발생할 수 있는 원리를 이해하고 자신의 행동에 대한 책임감을 가져야 합니다.

4. 자녀 양육의 스트레스

  자녀가 어릴수록 남자들이 더 많은 고민을 갖고 사춘기 자녀를 둔 경우에는 더 많은 고민을 하게 됩니다.

 

  자녀들은 엄마와 아빠의 관계와 부모와의 애착에 따라 안정과 행복을 느낍니다. 엄마와 아빠의 관계가 사라지면서 자신이 대신 그 역할을 해야 하는 무의식적 부담감을 갖게 되고 아직 더 많은 애착을 형성해야 하는
엄마나 아빠가 사라지면서 스트레스와 상처가 발생하게 됩니다. 자녀 양육에 있어서 엄마와 아빠의 각각의 역할이 있다 보니 어려움이 늘 따르지만, 자녀가 어릴수록 주 양육자인 엄마와의 애착이 상실됨에 따라 아빠의 어려움이 크고, 사춘기 자녀는 부모와의 애착을 벗어나 친구와의 애착을 형성하면서 든든한 울타리나 지지자로서의 부모의 역할이 필요하기 때문에 어려움을 더 느끼게 됩니다.

  부족한 것을 더 채워주려고 하는 것보다 아이와의 1:1 관계에서 아이가 관심과 사랑을 느낄 수 있도록 해야 합니다.엄마나 아빠 본인들도 힘들기 때문에 아이들을 소위 방치하거나 삐뚤어진 행동을 할 때 윽박지르는 경우도 많은데 주의해야 합니다. 아이들 때문에 삶에 대한 의지와 에너지를 얻는 경우가 대부분이므로 심리작용의 원리를 이해하고 행동할 수 있도록 노력해야 합니다.

5. 역할 스트레스

  집안에서 여자가 하는 일과 남자가 하는 일은 자연스럽게 나눠져 있는 편이지요. 기본적인 집안일에 대한 스트레스는 남자가 더 많이 받게 되고, 힘을 쓰는 일이나 도구적 스트레스는 여자들이 많이 받게 됩니다.

 

  일반적인 살림(요리, 청소, 빨래 등)에 대한 남자의 스트레스와 이사, 집안 물건의 고장, 기계의 사용에 대한 여자의 어려움 때문에 발생하게 됩니다. 뿐만 아니라 심리적으로도 가정 안에서 여자가 담당하는 부분과 남자의 담당하는 부분에 대한 역할이 있는데 역할에 대한 상실로 인해 퍼즐의 이가 빠진 듯한 허전함과 불안감을 느낄 수 있습니다.

  이것은 차근차근 하나씩 새롭게 만들어가야 합니다.언제나 새로운 환경에 놓이게 되면 하나씩 익숙하게 해 가는 것과 다르지 않습니다.

Lucky Bug Heart Puzzle Joining Together: Image by PIRO from Pixabay

 

6. 경제적 스트레스

  재산이 넉넉하게 있는 경우가 아니고서는 전업주부인 경우 경제 활동에 대한 어려움을 겪게 되고, 맞벌이의 경우 둘이서 함께 할 때와 혼자서 생활비를 부담하는 것이 어렵게 느껴지기도 합니다. 남자가 혼자 남았을 경우에는 아이 양육을 위한 지출이 늘어나 부담으로 작용하기도 합니다.

 

  원래 재산이 넉넉하게 있는 경우를 제외하고는 일반적으로 모두 겪게 되는 문제입니다. 아이들이 커 갈수록 지출되는 부분이 점점 커지는 부담감도 작용합니다. 해결점을 찾아가기 제일 힘든 부분 중 하나입니다.

7. 대인관계에 대한 어려움

  다른 사람들의 시선으로 겪는 부담감과 사별한 배우자와 함께 얽혀 있는 지인들과의 관계가 서먹해지면서 불편함이 발생한다. 그로 인해 일반적인 생활의 변화와 함께 혼란을 겪을 수 있습니다.

 

  배우자의 상실과 함께 주변 사람들의 상실을 함께 겪는 경우도 많습니다. 연결고리가 사라져 사람들과의 관계가 어색해지기도 하고, 지나치게 주변인에게 의지를 하기도 하면서 관계의 어려움을 겪을 수 있습니다. 심지어 가족과의 관계조차도...
  인간관계는 상황과 환경에 따라 변하는 것은 사별로만 발생하는 것이 아닙니다. 모든 문제를 사별이 원인이라는 생각을 버려야 합니다.

8. 감정의 문제(짜증과 슬픔)

  우울과 비슷한 맥락입니다. 매사가 짜증스럽고, 일이 잘 풀리지 않거나, 어려운 일로 인한 스트레스, 심지어 기쁜 일이 있어도 함께 나눌 수 없는 상황에 대한 복합적인 감정으로 슬픔을 느끼게 됩니다.
 

  지금 현재 상황이 부정적이다 보니 짜증과 함께 스스로의 상황에 대한 비참함을 느끼며 슬픔을 느끼게 됩니다. 거꾸로 좋은 일이 있거나 뿌듯한 일이 있을 때도 함께 행복을 나눌 수 없는 것에 대한 미안함과 죄책감까지도 느끼며 슬퍼하게 되는 것입니다.

  이런 문제는 전혀 위로가 되지 않지만 어느 정도는 시간이 해결해 주는 문제입니다. 감정을 잘 다스릴 수 있도록 노력해야 합니다.종교나 명상 등 도움이 될 수 있습니다.

9. 사별한 배우자의 원 가족 관계의 문제

  배우자가 있을 때도 심심찮게 나타나는 문제이기도 하지만 배우자가 없는 상황에서는 더욱 애매한 상황이 됩니다. 인간적인 유대와 아이들과의 관계가 있기 때문에 완전히 외면할 수도 없고, 현실적인 문제로 끈끈한 관계를 유지하기도 쉽지 않습니다. 뜨거운 감자.

 

  아이러니하게도 같은 사별이라는 아픔을 겪고도 돈 문제나 자신의 상처를 위로받기 위한 심리적 표현 때문에 오히려 상처를 주기도 합니다. 현실을 살아가기 위해 물질적, 정신적 부족함에서 오는 소홀함 때문에 서운함을 느끼고 불편함을 겪기도 합니다. 시간이 지나 새로운 사람을 만나거나 재혼을 하게 될 때에는 괜한 눈치를 보게 되는 것도 사실입니다.
  그야말로 모든 상황에 따라 다르기에 인간관계 자체로 보고 해결점을 찾아야 합니다.감정에 휘둘릴수록 문제는 복잡해집니다.

 

10. 재혼이나 연애에 대한 필요성

  사별의 시간이 어느 정도 지나고 나면 재혼이나 연애를 원하게 될 수도 있습니다. 하지만 원하는 것과 현실의 벽은 생각보다 높습니다.

 

  남자는 열정의 대상이 필요하고, 여자는 사랑의 대상이 필요하게 때문에 시간이 지나면 자연스럽게 새로운 인생의 동반자를 찾게 됩니다. (물론 그렇지 않은 사람도 있지요.) 하지만 자녀 문제, 가족문제 등 여러 가지 복잡한 상황들이 동반되기 때문에 스스로 많은 제약을 갖게 되는 것이 사실입니다.
  이 문제도 개인이 처한 상황이나 상태에 따라 차이가 많은 부분입니다. 단, 모든 일을 풀어갈 때와 같이 급하게, 감정적으로 풀어나가지 않아야 합니다.