사별4 혼자서 아이를 키우는 부모에게: 엄마, 아빠 역할 모두 다 하려 하지 마세요! 이혼 후 또는 사별 후 혼자서 아이를 양육하는 부모들에게 이혼 후나 배우자와 사별한 후에 혼자 아이를 양육하는 부모들은 여러 가지 어려움을 겪습니다. 그중에서도 가장 힘든 문제 중 하나는 자녀 양육에 대한 부담입니다. 자녀들이 이미 성인이 되었다면 그 어려움이 다소 줄어들 수 있지만, 자녀들이 아직 어리거나 사춘기 시기라면 그만큼 새로운 도전과 어려움이 생기게 됩니다. 이러한 과정에서 부모는 종종 자신이 아이에게 엄마와 아빠의 역할을 모두 해내야 한다는 부담을 느끼게 됩니다. "엄마가 없어서 아이가 사랑이 부족한 걸까?", "아빠가 없어서 아이가 안정감을 느끼지 못하는 걸까?" 하는 고민이 끊임없이 떠오르며, 부모는 이 모든 역할을 채우기 위해 노력합니다. 물론, 부모의 부재로 인해 아이.. 2024. 8. 19. 사별 애도의 5단계와 슬픔 극복하기 사별 애도의 5단계 심리적으로 가장 큰 아픔 중 하나가 사랑하는 사람과의 사별입니다. 모든 이별이 다 고통스럽지만 사별은 살아서는 다시 만날 수 없는 영원한 이별이기에 특히 더 아픔을 느낍니다. 심지어 그 슬픔을 어떻게 처리해야 할지 몰라 너무 고통스럽습니다. 사별의 아픔을 극복하기 위해 겪는 애도의 단계가 있다고 이야기합니다. 사별의 애도의 단계는 보통 5단계로 나뉩니다. 스위스의 심리학자 엘리자베스 Kübler-Ross가 제시한 '5단계 애도 이론'을 기반으로 말씀드리겠습니다. 1. 부인 단계: 이 단계에서는 사람들이 사건이 일어나지 않았거나 일어나지 않을 것이라고 부인하는 경향이 있습니다. 이는 피해자가 현실을 처리하는 데 도움을 주는 일종의 방어 메커니즘이기도 합니다. 2. 분노 단계: 현실을 인.. 2023. 11. 20. 배우자 사별로 겪게 되는 여러가지 문제들 사람은 살아가는 동안 온갖 스트레스와 상처를 겪을 수밖에 없습니다. 그중에서 가장 큰 상처는 사랑하는 사람과의 사별이라 할 수 있습니다. 그것을 극복한다는 것은 정말 쉬운 일이 아닙니다. 분명히 주위의 도움도 필요합니다. 하지만 함께 위로해야 하는 사람들에게 더 많은 상처를 받기도 합니다. 이런 큰 상처를 받게 되면 이성적 생각이나 판단을 하기 힘들기 때문입니다. 여러 가지 사별의 문제 중 배우자 사별로 겪게 되는 여러 가지 문제들을 정리해 보았습니다. 본인이든, 주변 사람이든 어떤 문제가 발생하고, 그 문제의 이유를 명확히 이해한다면 상처를 극복하는 데에 제대로 된 방향성과 조금이나마 도움이 될 수 있을 거라 생각합니다. 1. 우울 너무나 큰 슬픔으로 인해 생활자체가 힘들고, 무기력하고, 매사가 부정적.. 2023. 6. 2. 사별의 상처는 치유하는 것이 아니라 극복하는 것입니다. 일반적으로 사람들의 상처를 극복하는 방법은 남자와 여자가 미묘한 차이가 있습니다. 남자는 스트레스 상황에서 발생하는 부정 감정을 차단하고, 재미와 즐거움이나 자신의 일에 몰입함으로써 부정 감정(상처)을 기억하지 말고 잊어야 합니다. 그래야 정상적인 심리가 움직일 수 있습니다. 여자는 상처의 실체를 구체적으로 알고, 이해하여 그것에 대해 위로를 받고, 공감을 받아야 상처를 서서히 극복해 갈 수 있습니다. Image by Gerd Altmann from Pixabay 하지만 사랑하는 사람과 또는 가족과 영원히 이별하게 되는 사별의 상처는 조금 다릅니다. 사별상처 극복의 시작단계는 프로이트 때부터'애도 작업'을 통해 사별한 가족에 대해 생각하고, 추억하면서 슬퍼하는 시간을 갖도록 하였습니다. 그.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
